• Aug 4, 2025 12 semaines pour maigrir et affiner sa silhouette Fréquence : Minimum 3 à 4 séances par semaine, en variant intensité et durées. Inclure des séances de récupération pour éviter les blessures. Objectif : augmenter la dépense calorique sans surcharger le corps, tout en resp By Erick Collier
